リバウンドの経験ございませんか。せっかく苦労してダイエットしたのに、ちょっと出張や会食が重なるとすぐ元に戻ってしまうとがっかりしませんか。でも手軽にダイエットできるのであったら、長い目でみてちゃんと予防できているので大丈夫ですよとお医者さんもおっしゃっています。

ちなみに私は毎晩の晩酌をかかしません。おつまみもたっぷり。何もしないとすぐにリバウンドしてしまいます。

でも駅から会社まで往復30分の道のりを自転車で通勤することと、お昼を食べ過ぎないようにする（おなか減りますから）ことだけで、体脂肪率２０％には戻せています。2週間目から効果が感じられはじめ、1ヶ月でほぼ再ダイエット完了です。

こうなると私たちにとってダイエットはつらいものではなく、気軽な楽しいものとなると思います（でも正直申しますと、リバウンドに負けないようにするのが精一杯です。なんとか維持できているのが私の現実です）。